ZGRYZ
ZACIŚNIJ SIŁĘ W RUCHU
Funkcjonalny trening dla ludzi, którzy chcą więcej niż standardowe ćwiczenia. Rozwijaj siłę, szybkość i kontrolę w jednym intensywnym programie.
SPRAWDŹ SWOJĄ MOC
Funkcjonalny trening dla ludzi, którzy chcą więcej niż standardowe ćwiczenia. Rozwijaj siłę, szybkość i kontrolę w jednym intensywnym programie.
SPRAWDŹ SWOJĄ MOC
Rozwijaj funkcjonalną siłę przez złożone ruchy wielostawowe. Koncentrujemy się na praktycznej mocy, która przełoży się na codzienne działania.
Eksplozywność i reaktywność to klucz do dynamicznych ruchów. Trenujemy szybkość reakcji i zdolność do błyskawicznego przyspieszenia.
Precyzja ruchu i świadomość ciała to podstawa każdego efektywnego treningu. Doskonała technika zapewnia maksymalną wydajność i bezpieczeństwo.
| DZIEŃ | FOKUS | INTENSYWNOŚĆ | CZAS |
|---|---|---|---|
| PONIEDZIAŁEK | Siła + Moc | WYSOKA | 60 min |
| WTOREK | Aktywna regeneracja | NISKA | 30 min |
| ŚRODA | Szybkość + Zwinność | BARDZO WYSOKA | 45 min |
| CZWARTEK | Mobilność + Równowaga | ŚREDNIA | 40 min |
| PIĄTEK | Funkcjonalna Kontrola | WYSOKA | 55 min |
| WEEKEND | Odpoczynek / Aktywność na świeżym powietrzu | DOWOLNA | - |
Każdy tydzień to nowy poziom wyzwania. Systematyczna progresja prowadzi do rewolucyjnych zmian.
ZACZNIJ SWÓJ PIERWSZY TYDZIEŃSprawdź swój poziom przed rozpoczęciem programu. Każdy zaczyna w innym miejscu.
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z funkcjonalnym treningiem. To idealny moment, żeby zbudować solidne fundamenty.
Masz już doświadczenie, ale chcesz przejść na wyższy poziom. Czas na większe wyzwania i złożone kombinacje.
Jesteś gotowy na maksymalne wyzwania. Precyzja, siła i szybkość w najbardziej wymagających sekwencjach.
Niezależnie od poziomu, każdy znajdzie u nas odpowiednie wyzwanie.
SPRAWDŹ SWÓJ POZIOMAngażujemy całe ciało w każdym ćwiczeniu. Wielostawowe ruchy rozwijają siłę funkcjonalną i uczą ciało współpracy jako jedna, spójna jednostka.
Rozwijamy zdolność błyskawicznego reagowania na zmieniające się warunki. Trening reakcji poprawia koordynację i świadomość przestrzenną.
Każdy ruch wykonywany z maksymalną uwagą na technikę. Precyzja to fundament, na którym budujemy siłę i szybkość.
Stopniowo zwiększamy wymagania, pozwalając ciału adaptować się do coraz większych wyzwań bez ryzyka przeciążenia.
Każdy etap to nowy poziom możliwości. Progresja jest kluczem do długoterminowego sukcesu.
"ZGRYZ całkowicie zmienił moje podejście do treningu. Po 8 tygodniach czuję się silniejsza i bardziej pewna siebie niż kiedykolwiek wcześniej."
"Funkcjonalny trening to rewolucja! Nie tylko poprawiłem kondycję, ale też zyskałem niezwykłą kontrolę nad swoim ciałem w codziennych sytuacjach."
"Jako osoba aktywna szukałam czegoś więcej niż standardowe ćwiczenia. ZGRYZ to był strzał w dziesiątkę - intensywny, skuteczny, uzależniający!"
"Program nauczył mnie, że siła to nie tylko mięśnie, ale inteligentne wykorzystanie całego potencjału ciała. Efekty widoczne od pierwszego tygodnia!"
Dołącz do grona osób, które zrewolucjonizowały swój trening i życie.
Przestań czekać. Rozpocznij swoją transformację już dziś.
✓ Dostęp do pełnego programu treningowego
✓ Wsparcie doświadczonych instruktorów
✓ Społeczność ludzi dążących do doskonałości